Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií. Důraz je kladený na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků. Pracujeme s hlubokými svaly, posilujeme je a učíme se vnímat jejich správné zapojení. Dále se zaměřujeme na soulad pohybu a dechu a obnovu kvality dechu. Funkční dech má zásadní význam pro zdravá záda. Zároveň skrze dech působíme na nervovou soustavu – hlubokým, klidným a jemným dechem ve prospěch jejího zklidnění. Pomocí pohybu a dechu uvolňujeme jak tělesné, tak i mentální napětí. Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a jeho potřebám.
Lekce jsou vedeny v pomalém tempu a respektují možnosti jednotlivých účastníků. Nezáleží na rozsahu pohybu, ale na prožitku v něm.