Lekce je zaměřena na vyladění a zharmonizování jak fyzické, tak i mentální oblasti člověka. Využíváme klasický osmidíný systém jógy dle Pataňdžaliho s cílem propojení se s tím, co je podstatné, neměnné.
Začínáme ztišením a uvědoměním si současného okamžiku skrze pozornost k tělu a dechu, skrze vibraci pranavy Óm. Po rozhýbání a posílení potřebných částí těla s důrazem na jeho správné držení pomocí jógových sestav či rehabilitačních cvičení, přecházíme k praktikování ásán. Vše se děje v souladu s naším dechem a s koncentrací zaměřenou na pocity uvnitř v nás. Pro uvolnění přebytečného napětí v těle i mysli jsou zařazovány emoční kryje. Nácvikem plného jógového dechu a jednotlivých technik pránájámy se propojujeme s životní energií. Pro hlubší vnímání prožitku současného okamžiku zařazujeme někdy i vědomý tanec či muzikoterapeutické techniky. Celá lekce je zakončena klidovou relaxací, při které často zazní zvuky různých muzikoterapeutických nástrojů.
Tato praxe skrze koncentraci na dech a vnitřní prožitek nám napomáhá k převedení jógového vědomého vnímání do běžného života.